佛山市第五人民医院

正常情况下，每人约有10万根头发，每天脱发100根以内且为均匀脱发是正常现象，不必恐慌。

▲但如果每天脱发超过100根或者斑片状脱发，就需要应对了。

“脱发”是皮肤科常见病，其中以雄激素性脱发最为常见，亦称“脂溢性脱发”。

随着年龄增长，毛囊数目会逐渐减少，是正常生理现象。不同年龄阶段会出现不同程度的脱发困扰，原因也各有不同。男性一般从20-30岁就开始出现脱发，如果完全不干预，可能就逃脱不了“聪明绝顶”的后果；女性脱发任何年龄阶段都会发生，但原因不同，青春期可能是皮脂分泌、头发长期扎得太紧等，中年期可能是内分泌紊乱、烫染频次过多损伤头皮等…

（一）遗传因素

脱发原因主要是遗传因素，特别是雄性激素性脱发。遗传因素决定了头皮对雄激素的敏感程度，以及头发的生长周期。现实生活中相信大家会留意到脱发有家族聚集现象，患者的父母、叔伯兄弟姐妹等可能存在同样的问题。

（二）精神压力

精神压力过大也是导致脱发的一大原因，压力会导致体内的激素水平波动，进而影响头发的生长周期。当代打工人可以采取一些方法来缓解压力保持头发健康，例如适宜运动、充足睡眠、学习读书、调整心态等。

1. 勤梳头（最好用牛角梳，整体梳头再轻抚头皮，放松头皮，加速血液循环）。

2. 减少在阳光暴晒和烫染。

3. 保护健康饮食、规律作息等健康生活习惯。

4. 洗头篇：

（1）避免用过热的水洗头。

（2）洗发水建议选则中性或偏微酸性（可以看瓶身上PH值）。

（3）避免使用含高浓度香精的洗发水，极易引发过敏。

（4）洗头前先将洗发液搓开成泡沫，不要直接涂抹在头发上，护发素不要涂抹在头皮发根。

  5. 食物防脱发

一些食物中含有丰富的营养成分，可以帮助防止脱发。例如：三文鱼（富含ω-3脂肪酸）、核桃（富含生物素）、鸡蛋（富含蛋白质和生物素）、菠菜（富含铁和维生素A）等。

一些洗护发产品中含有有害成分，如重金属、激素等，长期使用会导致脱发。因此，在选择洗发水和护发产品时注意避坑，选择正规有信誉的产品，莫要轻信网上鼓吹可能夸大功效的未知名产品。

▲有过敏体质的人群，尽量不要使用有香精的洗头水。

佛山市康复医院（佛山市第五人民医院）每年5月25日“全国护肤日”活动会联合佛山市食品药品检验检测中心现场为群众免费开展化妆品有害成分快速筛查，对洗护美妆品是否含重金属、激素类、喹诺酮类、氯霉素项目进行快速检测。

脱发治疗遵循6字原则：规范、尽早、坚持。

“规范”：脱发病因多种，脱发程度和类型因人因病而异，需要到医院皮肤美容科进行专项检查，明确病因后采取针对性规范治疗。

“尽早”：脱发后毛囊会逐渐微小化，一旦毛囊口萎缩闭合，头发就长不出来了，所以越早进行正规治疗，效果越好。

“坚持”：一般来说，新发的长出需要从囊毛到终毛，脱发治疗至少需要坚持3-6个月才能明显改善，切不可中途放弃。

在医疗机构可以尝试的治疗手段有：药物治疗（如米诺地尔、非那雄胺、除脂生发胶囊等）、激光生发治疗、微针生发、毛囊移植术等等。

以上在佛山市第五人民医院皮肤美容科毛发专科门诊都可以实现。科室有新款皮肤毛发镜、激光生发仪，开展了域发微针治疗、意大利PRP（CGF）生发治疗。

今年8月，医院还成为“国家中西医结合医学中心毛发专病医联体”单位。明年科室将新开展“不剃发植发技术”，有效避免出现尴尬期。欢迎有需要的朋友关注。

对于已经长出的白发，目前没有确切的方法可以让它变黑。

但可以通过改善生活方式，如保持良好的作息、健康的饮食、适度的运动等，减缓白发的生长速度以及新生发变白的数量。

此外，染发也是一种常见的遮盖白发的方法，比较推荐是植物性染发剂，化学性的对头发刺激较大，会引起或加重脱发，当然，染发的频率也不宜过密，建议不超过4个月一次。